بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» خاااطرة مرررة حلوة..
الثلاثاء يونيو 26, 2012 3:07 am من طرف Admin

» سجل//سجلي .....حظورك بنكتة^_^
الثلاثاء يونيو 26, 2012 3:04 am من طرف Admin

» نكتة ظريفة
الثلاثاء يونيو 26, 2012 3:02 am من طرف Admin

» ***إللي فاضي وطفشان يدددددخل***
الثلاثاء يونيو 26, 2012 3:00 am من طرف Admin

» انا عضوة جديدة
الثلاثاء يونيو 26, 2012 2:56 am من طرف Admin

» ممكن ترحيب من الحلوين~_^
الثلاثاء يونيو 26, 2012 2:54 am من طرف Admin

» ممكن ترحيب
الثلاثاء يونيو 26, 2012 2:45 am من طرف Admin

» ابي ترحييب
الثلاثاء يونيو 26, 2012 2:40 am من طرف Admin

» اهلا وسهلا في كل الاعضآآء
الثلاثاء يونيو 26, 2012 2:39 am من طرف Admin

التبادل الاعلاني
التبادل الاعلاني

صـــحهـ الانــسسآآن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

صـــحهـ الانــسسآآن

مُساهمة  Admin في الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 6:34 am

السسلام عليكم

شحالكمـ؟ ؟

صــــــــــــحهـ الانسسآآن

1.ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه:
السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا :
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.

10. المر أفضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .

12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18. الإكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

24. نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

تحيآآتي ...."
avatar
Admin
Admin

عدد المساهمات : 255
التقيم : 5
تاريخ التسجيل : 16/10/2010
العمر : 21

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dll3.goo-dart.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صـــحهـ الانــسسآآن

مُساهمة  * ????? في الإثنين نوفمبر 08, 2010 2:41 am

وااااااااااااااااو
وش هذا
رووووووووووووووووووعه
كلامكـ
كلهاااااااا
عسسسل
واللـــــــــــه جدقمرالأكوااااااااااان
غزوووووووولتي
مشكوووووورهـ
ع الكلام الحــــــــــلو
avatar
* ?????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صـــحهـ الانــسسآآن

مُساهمة  * ????? في الإثنين نوفمبر 08, 2010 2:43 am

تقبلي مرووووووووري
avatar
* ?????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صـــحهـ الانــسسآآن

مُساهمة  روسينو في الثلاثاء نوفمبر 09, 2010 9:40 am

صح كلامك

يسلمو ايديكي
يا عسل
avatar
روسينو

عدد المساهمات : 72
التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 17/10/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صـــحهـ الانــسسآآن

مُساهمة  Admin في الأربعاء نوفمبر 10, 2010 7:57 am

روسينو كتب:صح كلامك

يسلمو ايديكي
يا عسل


الله يسلمج

منوووووورهـ
avatar
Admin
Admin

عدد المساهمات : 255
التقيم : 5
تاريخ التسجيل : 16/10/2010
العمر : 21

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dll3.goo-dart.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صـــحهـ الانــسسآآن

مُساهمة  روسينو في الأربعاء نوفمبر 10, 2010 8:42 am

شـــــــــــكــــــــررررراااااا I love you I love you I love you
avatar
روسينو

عدد المساهمات : 72
التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 17/10/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صـــحهـ الانــسسآآن

مُساهمة  Admin في الأربعاء نوفمبر 10, 2010 9:41 am

روسينو كتب:شـــــــــــكــــــــررررراااااا I love you I love you I love you

عفوآآآ

منورهـ
avatar
Admin
Admin

عدد المساهمات : 255
التقيم : 5
تاريخ التسجيل : 16/10/2010
العمر : 21

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dll3.goo-dart.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صـــحهـ الانــسسآآن

مُساهمة  حلا دقات قلبي من حلاتي في الأربعاء ديسمبر 08, 2010 6:28 pm

روووووووووووووووووووعة يسلمو إيديكي على هيك مواضع,,,يعطيكي الف عافية يالغلا

بجد معلومات مفيدة ربي يحميكي ويسعدك


ثااااااااااااااااااانكس Rolling Eyes
avatar
حلا دقات قلبي من حلاتي

عدد المساهمات : 85
التقيم : 20
تاريخ التسجيل : 11/11/2010
العمر : 29
الموقع : بقلب حبيبي

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صـــحهـ الانــسسآآن

مُساهمة  Admin في الجمعة ديسمبر 17, 2010 3:51 pm

منووووووووره
avatar
Admin
Admin

عدد المساهمات : 255
التقيم : 5
تاريخ التسجيل : 16/10/2010
العمر : 21

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dll3.goo-dart.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى